行程概览
总里程约3000公里，建议用时15-20天。分三段：呼和浩特至成都（平原过渡）、成都至拉萨（G318核心段）、拉萨周边游览。
第一阶段：呼和浩特-成都（3天）
- Day1：呼和浩特-银川（600km，G6京藏高速）- 游览西夏王陵
- Day2：银川-兰州（400km）- 品尝正宁路夜市
- Day3：兰州-成都（900km，G75兰海高速）- 休整车辆
第二阶段：成都-拉萨（10天核心段）
- Day4-5：成都-康定-新都桥（330km） - 翻越折多山（4298m）
- Day6-7：新都桥-理塘-稻城亚丁（450km） - 打卡毛垭大草原
- Day8-9：巴塘-八宿（450km） - 跨越金沙江、怒江72拐
- Day10-12：波密-林芝-拉萨（600km） - 穿越通麦天险，遥望南迦巴瓦峰
第三阶段：拉萨及返程（2-3天）
- 布达拉宫、大昭寺游览
- 可选青藏线返程或车辆托运
行前必备
车辆准备
建议使用越野车，必备防滑链、充气泵、备用油箱。提前在成都进行全车保养。
证件清单
- 身份证、驾驶证、行驶证
- 边防证（若计划前往珠峰大本营）
高原应对
- 提前一周服用红景天
- 随车配备医用氧气瓶
- 行程首周避免剧烈运动
注意事项
- 7-9月为最佳季节，避开冬季冰雪封路
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500m内
- 住宿优先选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
- 尊重当地宗教习俗，不随意拍摄朝圣者
经典景观推荐
| 区域 | 必游景点 | 特色 |
|---|---|---|
| 甘孜州 | 海螺沟冰川 | 低海拔现代冰川 |
| 西藏段 | 来古冰川 | 蓝冰洞奇观 |
| 林芝 | 鲁朗林海 | 东方瑞士风光 |